Body Renovation Salon W1L の塚本です☺️
今日は「水の重要性」についてです。
1日に水を2リットル飲みましょうって聞いたことないですか？
その理由は以下の通り。
・むくみ解消
・便秘解消
・基礎代謝アップ
・過食防止
難しい理由は色々ありますが
簡単に言えば水を飲むと代謝が上がります。
代謝というのは
・消化吸収
・細胞の生まれ変わり
・脂肪燃焼等の熱エネルギー生産
・血行
などを含んだ人体における化学反応を指します。
なかなか２リットルは飲めないって人は、500mlのペットボトル4本を飲むという感じにすると飲みやすいです✨
タイミングとしては
・寝起きに冷水をコップ1杯
※身体が冷えるので朝食に温かいお味噌汁などのスープを入れることも忘れずに
・お食事と共に500mlずつ
・お風呂あがりに
・トレーニング中に
こんな感じにすると効率よく飲めると思います☺️
ただ2リットルはあくまで目安なので
活動量が少なかったり喉が渇いていない
場合はそんなに飲む必要はありません。
基本的には喉が渇いたら飲むというスタンスで大丈夫です🙆♂️
アナタの人生にウェルネスを
【店舗名】Body Renovation Salon W1L × Pilates
【営業時間】9:00〜22:00
【休業日】不定休
【電話】070-2242-7284
【住所】〒492-8208 愛知県稲沢市松下2丁目1−20 松長ビル三階
名鉄国府宮駅から徒歩4分！
駐車場完備
「稲沢で一番！最高の自分に出会える場所」
完全個室マンツーマン！アナタだけのプライベート空間で自由に過ごせます
最寄駅から徒歩圏内なので近隣の一宮、清須,名古屋からのアクセスも良好です
