ダイエット後のリバウンドを防ぐにはホルモンの安定化が大切になります。
ダイエット中に糖質を制限している人は低血糖になっている可能性があります。
すると、コルチゾールというホルモンが常に分泌され血糖を上昇させようと常にフル稼働させようとします。
さらに日々の仕事や人間関係などのストレスにも対処しなければいけないので副腎疲労となります。
すると慢性炎症、消化機能の低下、さらに低血糖の負のスパイラルとなり、余計に暴飲暴食が加速してしまいリバウンドのリスクが跳ね上がります。
つまり、ダイエット中から炭水化物をしっかりと摂った方がリバウンドのリスクは抑えられるのです。
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