Body Renovation Salon W1Lの塚本です。
世の中の流行りのダイエットの一つに「糖質制限ダイエット」があります。
しかし、近年では「太る炭水化物」だけを避けて「やせる炭水化物」を食べることにより
体重を減らすことができると考えられています。
やせる炭水化物とは何か？ それは食物繊維を多く含む炭水化物です。
食物繊維は満腹感を高めるだけでなく 太る要因となる
グルコースやフルクトースの吸収や血糖値を低下させ 体重の減少を促進させます。
多くの人がダイエットに挫折するのは炭水化物の制限が辛いからです。
「太る炭水化物」から「やせる炭水化物」に置き換えることができれば 炭水化物もダイエットを続ける手助けとなります。
流行っているからといって安易に糖質制限ダイエットを取り入れたりせず しっかりと食事をとって健康的なダイエットにしましょう。
アナタの人生にウェルネスを
