【むくみを取るためにすること】
1. 適切な水分摂取 2. 塩分の摂取を控える 3. 適度な運動 4. マッサージとリンパドレナージュ 5. 足を高くする 6. 圧着ソックスやサポーターの利用 7. バランスの取れた食事 8. ストレス管理 これらの方 …
一宮
【甘い飲み物に気をつけよう】
少しずつ汗ばむ陽気になってきましたね。 初夏といった様子ですが、水分補給をしっかりとしてくださいね。 ここで少し気をつけて欲しいのは、甘い飲み物は控えてほしいなってことなんですが 500mlのジュースには角砂糖15個分の …
【ピラティスとパーソナルトレーニングの親和性】
ピラティスは、体の内側から外側まで多くの美容効果をもたらします。以下に、ピラティスがもたらす具体的な美容効果をいくつか挙げます。 1. 姿勢改善 2. 筋肉の引き締め 3. 柔軟性の向上 4. ストレス解消とメンタルヘル …
ピラティスの効果とは？
最近ドラマや雑誌で話題のピラティス。韓国の女優さんがやってたりしますよね？アンテナ高い人は気になってるんじゃないでしょうか。 ピラティスは、身体の柔軟性、筋力、バランス、姿勢を改善するためのエクササイズメソッドです。ジョ …
【５大栄養素とは？】
最近のフィットネスブームによってPFCバランスなんて言葉が少しずつ浸透してきました。PFCっていうのはタンパク質・脂質・炭水化物を英語表記した際の頭文字をとった言葉です。ダイエットやボディメイクの際にはこのPFCがとって …
ピラティス始まるよ
Body Renovation Salon W1L 代表の塚本です。当サロンは5月26日に２周年を迎えます。これもひとえにご愛顧いただいている皆様のおかげです。心より感謝申し上げます。 さて、ピラティスといってもどんなこ …
スタッフのみほです🦒@taketime34
飲むとホントに若返るウォーターサーバーが壊れました。このお水に生けてたお花が普通の水道水の3倍長持ちするという驚異のウォーターサーバーです。 スタイリッシュなサーバー、修理を依頼したら秒で直しに来てくださいました。美味し …
足裏の重要性
スタッフのみほです。 オーナーがサロンに新たに入荷したインソールがバカ売れしてます。姿勢は足元から。 そしてこのインソール入れてゴルフ行くと…フォームが安定してメチャクチャ飛距離が伸びるらしいです！ゴルフをやる人もそうで …
さば、足りてる？
スタッフのみほです。 サロンのオーナーは驚くほど若いです。 見た目もさる事ながら多分体内環境も若い気がします。あの飲酒量を次の日までに分解できる能力は若くないと無理だと思います。 生まれついてのポテンシャルもあるかなとは …
自信の付け方
自信をつける方法を知っていますか？人間誰しも自分に絶対的な自信がある人はいません。『口癖を変える』『苦手なことを無理に克服しようとしない』『他人からの評価を鵜呑みにしない』等々自信の付け方は巷で色々ありますが、持続的かつ …
